Introducción. CAPÍTULO 1. Cuando la vida está patas arriba. CAPÍTULO 2. Cómo sentirte feliz y estar presente. CAPÍTULO 3. Aprende a ver el vaso medio lleno. CAPÍTULO 4. El secreto. apéndice a pedir ayuda profesional. Apéndice B. 20 pequeños hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor con rapidez. Apéndice C. 25 formas simples y efectivas para superar la ansiedad y las preocupaciones. Apéndice D. nutracéuticos que ayudan a aliviar las preocupaciones y la ansiedad. apéndice e versículos de la biblia para mitigar la ansiedad o las preocupaciones. Notas. Sobre el doctor Daniel G. Amen.
El secreto para dominar tu menteLa preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera.Muchos creen que la terapia debe ser larga y difícil, pero mejorar puede ser más rápido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás cambios positivos de inmediato.En Supera la preocupación y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con más calma, bienestar y gratitud. Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece:25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad.Un plan práctico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior.Técnicas y hábitos para gestionar el estrés, relajarte y mejorar tu bienestar.No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.
