MENTE PLENA, CORAZÓN CONTENTO. UN PROGRAMA DE MINDFULNESS Y REGULACIÓN EMOCIONAL

MENTE PLENA, CORAZÓN CONTENTO. UN PROGRAMA DE MINDFULNESS Y REGULACIÓN EMOCIONAL

PEREYRA SÁEZ, GONZALO

11,99 €
IVA inclós
Disponibilitat immediata
Editorial:
EDITORIAL ESPAÑOLA DESCLEE DE BROUW
Any d'edició:
2020
Matèria
Autoajuda, salut i desenvolupament personal
ISBN:
978-84-330-3102-0
Pàgines:
192
Enquadernació:
Rústica
11,99 €
IVA inclós
Disponibilitat immediata

Gonzalo Pereyra presenta un programa claro y efectivo de 8 semanas que mucha gente ha seguido, no sólo para resolver sus dificultades emocionales, sino también para desarrollar una mayor inteligencia emocional. Este libro es una herramienta valiosa que, combinando el poder de Mindfulness con los descubrimientos científicos modernos en neurobiología y psicología, podrá utilizar para vivir una vida más feliz, saludable y plena.
Del prólogo del Dr. Ronald D. Siegel. Harvard Medical School
Este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión y el estrés, e incrementar nuestra salud mental. Además, constituye una introducción a la disciplina del Mindfulness en un lenguaje claro, preciso y accesible para cualquiera que desee adentrarse en el tema. El Programa de Mindfulness y Regulación Emocional explora diferentes temas, pero está muy bien organizado y estructurado. Realmente hace que Mindfulness sea algo fácil de llevar a la práctica. Pero, además de darnos las herramientas para adentrarnos en una experiencia mindfulness, nos permite indagar acerca de tres emociones que tendemos a sentir cuando lo estamos pasando mal: ansiedad, tristeza y enojo. Una obra simple, pero a la vez profunda. Un libro que permite a las personas sentirse mejor, superar obstáculos, reponerse de situaciones adversas, aprender herramientas para crisis futuras, afrontar el estrés y reconocer sus emociones.
Gonzalo Pereyra Sáez es Licenciado en Psicología (UCSF), autor del libro En busca de la tranquilidad y coautor de Trankilandia, el cuento de Mindfulness para los niños. Es Psicoterapeuta Zen, Especialista en Salud Mental y Director de PlenaMente (Centro de Psicoterapia y Mindfulness), pionero en la ciudad de Santa Fe, Argentina, en donde desarrolló el Programa de Mindfulness y Regulación Emocional. Tuvo la oportunidad de concluir una Estancia Formativa de tres meses en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de Octubre en Madrid. Se formó en Psicoterapia Zen en Buenos Aires junto a uno de sus mayores maestros, Jorge Rovner. Es socio de AEMIND (Asociación Española de Mindfulness y Compasión).
Diplomado en Mindfulness, ha participado como ponente en congresos nacionales e internacionales y ha publicado artículos académicos y notas periodísticas sobre psicología.

Articles relacionats

  • LAS DOS CARAS DE NINA
    MARIO C. SALVADOR
    Nina tiene veinte años y dos caras. Tiene días buenos en los que va a la universidad y queda con sus amigos. Aun así, se siente desconectada del mundo, una sensación que la desborda en los días malos, cuando se encierra en su habitación y, profundamente triste, no tiene energías para hacer nada. Animada por sus padres, Nina accede a ir a terapia. Allí conocerá a Amalia, quien l...
    Disponibilitat immediata

    14,50 €

  • CRECER DESDE LA CONEXION INTERNA
    HORNO GOICOECHEA, PEPA / FERNANDEZ CORTES,
    La sexualidad es una dimensión fundamental para el desarrollo pleno de todo ser humano. Recibir una educación afectivo-sexual que permita vivir la sexualidad de forma plena, protectora y sana es un derecho de nuestros niños, niñas y adolescentes. Sin embargo, a menudo, enfrentamos temores, reservas y silencios al intentar educar en esta área crucial. Pero, ¿sabías que el silenc...
    Disponibilitat immediata

    15,80 €

  • EL HUERTO AUTOSUFICIENTE
    RICHARDS, HUW
    El libro perfecto para iniciarse en el arte del huerto urbano. ¡Cultiva tus propios alimentos orgánicos y saludables a coste cero! ¿No puedes comprar un bancal elevado? Fabrica uno con un palé de madera viejo. ¿No quieres gastar dinero en plantas? Crea una huerta con productos de tu cocina. ¿Necesitas una podadera o un rastrillo? Comparte herramientas con los vecinos. ¿No tiene...
    Disponibilitat inmediata

    22,95 €

  • DISCIPLINA POSITIVA
    DIANA JIMENEZ
    Un libro para mejorar las relaciones familiares y disfrutar educando. Que cualquier padre o madre se preocupa por la educación y crianza de su hijo es una obviedad. Lo realmente complejo es hacerlo de modo que, en tiempo real, puedan verse los resultados que confirmen que lo estás haciendo bien. La disciplina positiva, la metodología de comprobada eficacia que enfatiza la neces...
    Disponibilitat immediata

    20,90 €

  • ENRABIATS (EDICIÓ LIMITADA)
    MIRIAM TIRADO
    Un llibre que ens ajudarà a afrontar les enrabiades dels nostres fills amb consciència, humor i amor. Les enrabiades dels nostres fills ens descol·loquen i ens fan perdre els nervis. Fins tot posen a prova la paciència dels pares més conscients i respectuosos. Però aquestes enrabiades també ens poden ajudar a saber què els passa. Aquest llibre no pretén donar lliçons sobre com ...
    Disponibilitat immediata

    10,95 €

  • SUELTA LA DIETA, SANA TU CUERPO
    ALBEROLA, LAURA
    Rompe con la cultura de dieta y haz las paces con tu cuerpo tal y como es. ¿Alguna vez has pensado que, si perdieras uno o dos kilos, tu vida mejoraría? ¿Cuándo hiciste tu primera dieta? ¿Cuántos tiempo, esfuerzo y dinero has invertido para tener un cuerpo normativo? ¿Sientes que tu cuerpo es un work in progress eterno? Mantenernos positivas acerca de nuestro aspecto en todo mo...
    Disponibilitat immediata

    19,95 €